admin 
May 19, 2015ถ้าพูดถึงโทษของการสูบบุหรี่ ก็เชื่อได้ว่ามีผู้คนอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียวที่รู้เท่าทันของโทษเหล่านั้น แต่ก็ยังไม่วายที่จะมีเยาว์ชนคนรุ่นใหม่หันมาสูบบุหรี่กันมากขึ้น เป็นเทรนด์ที่คงไม่มีวันจากหายไปอย่างแน่นอน บางคนอาจสูบเพราะอยากลอง อยากสูบเพราะเพื่อนชวนหรือแม้กระทั่งคนในครอบครัวยื่นให้กันนั้นเอง แต่จะด้วยเหตุผลใดๆ ก็ตามการหัดสูบบุหรี่ที่ว่ายากแล้ว การหาวิธีการเลิกบุหรี่นั้นนับว่ายากยิ่งกว่า
วิธีการเลิกบุหรี่ที่ง่ายที่สุดและนิยมมากที่สุดเลยก็คงจะเป็นการเคี้ยวหมากฝรั่งในทุกๆ ครั้งที่รู้สึกอยากสูบบุหรี่ขึ้นมาหรือจะเป็นการทานผลไม้ให้บ่อยที่สุด และนอกจากนี้เรายังจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในแต่ละวัน อย่างน้อย 6-8 แก้ว เริ่มตั้งแต่ตื่นนอน เฉลี่ยไปเรื่อยๆ จนถึงเวลาก่อนนอน น้ำจะขับสารพิษต่างๆ ในร่างกายออกมา และเราจะไม่รู้สึกอยากสูบบุหรี่อีกต่อไป จากนั้นเราควรหากิจกรรมยามว่าง อย่างการไปเดินสวนสาธารณะ วิ่งออกกำลังกาย เพื่อให้เราไม่มีเวลาคิดถึงมัน แต่ในขณะเดียวกันผู้ที่กำลังเริ่มต้นเลิกบุหรี่ในตอนแรกนั้นจะมีอาการหงุดหงิด กระสับกระส่าย อีกทั้งยังอารมณ์เสียได้อยู่ตลอดเวลา จำเป็นอย่างมากที่ผู้ใกล้ชิดหรือคนในครอบครัวต้องช่วยกันให้กำลังใจที่จะผ่านพ้นในช่วงแรกๆ ของการเลิกบุหรี่ไปให้ได้
และถึงแม้ว่าวิธีการเลิกบุหรี่นั้นจะมีมากมายนับร้อยวิธี แต่หากขาดกำลังหรือท้อแท้ไปเสียก่อน การพยายามเหล่านั้นคงสูญเปล่า ดังนั้นประโยชน์ที่ดีที่สุดของการเลิกบุหรี่คงเป็นอย่างอื่นไปไม่ได้นอกจากสุขภาพของเรา ที่ไม่สามารถหาซื้อจากที่ไหนหากมันพังหรือเสียหายไปแล้ว